A 8 mois, votre bébé est en pleine croissance et développement. Il est important de lui proposer une alimentation équilibrée et variée pour lui fournir tous les nutriments dont il a besoin pour grandir en bonne santé. Le dîner est un repas important, car il permet à votre bébé de se recharger en énergie avant de dormir. Il est donc essentiel de veiller à ce qu’il soit complet et nutritif.
Dans cet article, nous vous proposons des conseils pratiques pour adapter l’alimentation de votre bébé de 8 mois le soir.
Sommaire
Les bases de l’alimentation à 8 mois
A 8 mois, votre bébé ne parle pas encore, toutefois, il devrait manger des aliments solides au moins deux fois par jour, en plus de son lait maternel ou infantile. Il est important de lui proposer une variété d’aliments, y compris des légumes, des fruits, des céréales complètes, des protéines et des produits laitiers.
Voici les principaux nutriments dont votre bébé a besoin à 8 mois :
- Calories : environ 1 000 par jour
- Protéines : environ 13 g par jour
- Glucides : environ 100 g par jour
- Lipides : environ 50 g par jour
- Calcium : environ 700 mg par jour
- Fer : environ 11 mg par jour
- Vitamine D : environ 10 mg par jour
Aussi, en choisissant de la compote pour votre bébé, assurez-vous de vérifier la présence de ces différents nutriments. Le poisson et le lait maternel sont également de bons repas pleins de ces nutriments.
Quelles quantités le soir ?
La quantité de nourriture que votre bébé doit manger le soir dépend de son appétit et de ses besoins individuels. En général, un bébé de 8 mois devrait manger environ 200 g d’aliments solides le soir.
Il est important de commencer par de petites portions et d’augmenter progressivement la quantité au fur et à mesure que votre bébé grandit.
Voici quelques idées de menus équilibrés pour le dîner d’un enfant de 8 mois :
- Légumes et féculents : purée de carottes et de pommes de terre, soupe de lentilles, risotto aux légumes
- Protéines : purée de poisson, purée de poulet, œuf dur
- Fruits : compote de fruits, yaourt aux fruits, fruits frais.
Vous pouvez par ailleurs proposer à votre bébé des aliments plus variés, tels que des céréales complètes, des légumineuses pour éviter une œsophagite surtout.
Astuces pratiques pour un bon repas
Voici quelques conseils pour rendre l’heure du dîner plus agréable et éducative pour votre bébé. Créez une ambiance conviviale. Asseyez-vous à table avec votre bébé et faites-lui part de votre intérêt pour son repas. Laissez votre bébé explorer la nourriture à son rythme. Ne le forcez pas à manger s’il n’a pas faim. Variez les textures et les saveurs. Cela aidera votre bébé à développer ses papilles gustatives.
En adoptant de bonnes habitudes alimentaires dès son plus jeune âge, vous aiderez votre bébé à développer des habitudes alimentaires saines pour le reste de sa vie.
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